Cyphoses

En position décubitus ventral (face vers le bas), bras en croix, élever le tronc du sol avec le cou en position neutre.

En position décubitus ventral (face vers le bas) les mains sur la nuque, élever le tronc du matelas. En montant inspirer et en baissant expirer.

En position assise, les mains derrière la tête, amener les coudes vers l’arrière et tenir une minute et détendre.

En position décubitus dorsal (face vers le haut) plier les jambes et pédaler vers l'avant 15 fois et ensuite en arrière 15 fois.

En position assise avec les jambes en extension collées au sol et ouvertes, dos droit et bras en croix, toucher avec la main le pied contraire.