pies con flores

 

Búsqueda en los contenidos de la web

Búsqueda avanzada

Innovando día a día la ortopedia técnica

Regresar a Pies

 
 
 
 

Pie cavo

¿Qué es?
 
pie cavo
 
  • El arco plantar presenta forma abovedada con la concavidad hacia abajo, con el fin de soportar mejor las fuerzas de presión y de carga.
  • El pie cavo tiene un arco más arqueado o exagerado que un pie normal, haciendo que el pie sea relativamente inflexible. Esto, hace que aumente el reparto de peso hacia la zona del antepié, produciendo dolor y a menudo viene asociado a una tensión excesiva en el femelo. Hay pies cavos que presentan dedos en garra como consecuencia de usar calzado demasiado corto, ya que el pie cavo en sentido longitudinal necesita más espacio que el pie normal.
 
SEÑALES: TRATAMIENTO:
* Cansancio y dolor en el pie.
* Sensibilidad a la palpación de la planta del pie.
* Dedos en garra
* Dolor en los dedos, que están doblados (flexionados) y no pueden estirarse (extenderse).
* Dolor en el talón.
*Calambres en la planta del pie y gemelos.
* Dolor de espalda al permanecer de pie quieto.
* Callosidades.
* Desgaste excesivo del calzado por el borde externo.
* Frecuentes lesiones ligamentosas de pie tobillo y rodilla.
* Plantillas ortopédicas: Uso de plantillas con descarga del arco plantar, corrección de las compensaciones y alivio de molestias.
* Zapatos con punteras amplias para evitar los dedos en garra.
* Llevar a cabo la práctica de algún deporte: que permita mejorar la condición de la musculatura actual.
* Ejercicios terapéuticos: ejercicios de movilidad, reeducación de los músculos de la pierna, de estiramiento, equilibrio y de marcha.
* Caminar descalzo por terrenos naturales como arena, césped o la alfombra de la casa.
 
Ejercicios 1
 
deslizar la pelota
 
deslizar la pelota
 

Posición: Sentado.

Realización: Deslizar la pelota (o rodillo) desde el talón hasta los dedos y viceversa.

Duración: 2min. cada pie.

 
Ejercicio 2:
 
movilizar los dedos
 
movilizar los dedos
 

Posición: Sentado.

Realización: Movilizar los dedos uno a uno doblandolos, estirándolos y haciendo pequeños giros.

Repeticiones: 5 por dedo.

 

Ejercicio 3:

 
giro pie
 
giro pierna
 

Posición: Sentado con la pierna estirada.

Realización: Realizar círculos amplios de tobillo.

Repeticiones: 5 a un lado y 5 al otro.

 

 
Ejercicio 4:
 
posicion sentado
 
posicion sentado
 

Posición: Sentado con los pies juntos y apoyados.

Realización: Elevar dedos y planta, elevar talón y planta.

Repeticiones: 10 repeticiones de 5 segundos.

 
Ejercicio 5:
 
con toalla
 
con toalla
 

Posición: Sentado con los pies apoyados en una toalla.

Realización: Arrugar la toalla con los dedos y estirarla.

Repeticiones: 5 veces.

 
Ejercicio 6:
 
puntillas
 

Posición: De pie con los pies juntos.

Realización: Ponerse de puntillas (cerca de una mesa o pared sin agarrarse)

Repeticiones: 10 repeticiones de 5 segundos.

 
Ejercicio 7:
 
flexionar rodilla
 
flexionar rodilla
 

Posición: De pie

Realización: Flexionar la rodilla y quedar sobre un pie (cerca de una mesa o pared sin agarrarse) Para más dificultad, ponerse de puntillas y aguantar el equilibrio.

Repeticiones: 5 repeticiones de 15 segundos.

 
Ejercicio 8:
 
caminar
 

Posición: De pie.

Realización: Caminar: De puntillas (2 min.) sobre los talones, (2min.) sobre el borde interno (2min.)

Duración: 6 min.

 
Ejercicio 9:
 
flexionar
 

Posición: De pie frente a una pared.

Realización: Atrasar una pierna con la rodilla estirada y con el talón en el suelo.

Duración: 20 segundos por pierna.

 
Ejercicio 10:
 
estiramiento
 

Posición: De pie frente a una superficie elevada.

Realización: Estirar la pierna y mantener las rodillas estiradas.

Duración: 20 segundos por pierna.

 
Documentos relacionados
 
Ortoiberi-click

0 Artículos

solo profesionales

Destacados

Ortoan 2019

08/11/2019
Exito de participación y de asistencia en el III Congreso Ortoan celebrado en Sevilla.

Seminario by Schein

24/10/2019
Visita y formación en Remscheid de técnicos ortopédicos españoles.

Zona Privada

OrtoiberiCAD en Turkya

18/10/2019
Instalación de la primera Central de Fabricación de ortopedia con tecnología CAD CAM en Instambul. 

II Encuentro Nacional de Ortopedia

28/09/2019
Participación de Ortoiberica en las jornadas para profesionales de ortopedia técnica celebrado en Valladolid

Zona Privada