Búsqueda en los contenidos de la web

Búsqueda avanzada

Innovando día a día la ortopedia técnica

Lordosis

Ejercicio 1

Posición decúbito supino (boca arriba) piernas flexionadas y plantas de los pies pegadas al suelo. Presionar la zona lumbar contra el suelo durante un minuto después relajar asi durante 15 veces.

Ejercicio 2

En bipedestación pegado a la pared se hace presión con la zona lumbar sobre la pared entre 30 y 60 segundos a la vez que se flexionan las rodillas haciendo una sedestación en el aire.

Ejercicio 3

Posición  decúbito supino (boca arriba) con las piernas flexionadas y las plantas de los pies pegadas al suelo. Llevar las rodillas al pecho abrazarlas durante 8 segundos y volver a la posición de partida.

Ejercicio 4

Partiendo de la misma posición que el anterior se lleva una pierna al pecho se abraza y posteriormente se estira manteniendolo 15 segundos en cada posición, posteriormente volver al puesto de partida y alternar con la otra pierna. 

Ejercicio 5

Decúbito supino (boca arriba) piernas flexionadas y plantas del pie pegadas al suelo elevar la pelvis hasta la horizontal mantener 15 segundos y volver a la posición de partida.

Ortoiberi-click

0 Artículos

solo profesionales

Destacados

Zona Cero 2017

26/05/2017
Gran participación en la edición de la Zona Cero, organizada cada dos años por Ortoibérica.

Zona Privada

ISO 9001/08

10/05/2017
Auditoría para la renovación del sistema de calidad ISO 9001/08 por Lloyds Register Quality.

Saebo Inc

03/05/2017
Visita de David Magtige, responsable de Saebo International a Ortoibérica.

Zona Privada

Workshop Becker

31/03/2017
Jornada de formación práctica dirigida por Rodger Broick y Rosielene Jované, celebrada con la participación de ventiocho técnicos ortopédicos de España y Portugal.

Zona Privada