Ortopedia técnica en España y Portugal. Asturias.Ortoibérica
 
buscar
Búsqueda en los contenidos de la web

Cifosis

Ejercicio 1

Posición decúbito prono (boca abajo), brazos en cruz, elevar el tronco del suelo con el cuello en posición neutra.

Ejercicio 2

Posición decúbito prono (boca abajo) manos en la nuca, elevar el tronco de la colchoneta. Al subir inspirar al bajar espirar.

Ejercicio 3

En sedestación, manos detras de la cabeza, llevar los codos hacia atras aguantar un minuto y relajar.

Ejercicio 4

Posición decúbito supino (boca arriba) flexionar las piernas y hacer pedaleo hacia delante 15 veces y luego hacia atras otras 15 veces.

Ejercicio 5

En sedestación con las piernas en extensión pegadas al suelo y abiertas, espalda derecha y brazos en cruz, tocar con la mano el pie contrario.

Sede central

Parque Tecnológico de Asturias
Parcela 1 - 33428 Llanera
Asturias - España
Tel. +34 985 794 800
Fax. +34 985 794 810
welcome_arroba_ortoiberica.es

Suscríbete al Boletín

Recibir todas nuestras novedades en tu e-mail
Darse alta y baja en el boletín electrónico

Consulta, revocación de consentimientos y baja